Rollitos de pollo de 196.2 Kcal

Name: Rollitos de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; zanahoria cruda picada/rallada; chayote; arroz integral cocido

196.2 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

24.1 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Pechuga de pollo

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pechuga de pollo sin hueso

Granel

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria

Granel

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Chayote

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chayote sin espinas

Granel

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Arroz integral cocido

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arroz orgánico integral súper extra

Aires de campo

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Preparación

1. Asar las pechugas con aceite de oliva

2. picar chayote y zanahoria

3. Rellenar pechugas con la verdura y formar rollitos

4. Cocer arroz como indica el empaque

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	11.5 mg
Potasio	402.15 mg
Calcio	48.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	67.37 mg
Carga Glicémica	44.9
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	536.8 mg
Acido Fólico	109.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	150.59 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg