Ensalada de papa de 259 Kcal

Name: Ensalada de papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; crema; papa cocida; mango; manzana; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

57.2 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Crema

1 cucharada

Papa cocida

1/2 pieza

Mango

1/2 -

Manzana

1 pieza

Pimienta

Preparación

Cocina las papas en agua con sal al gusto, de 15 a 18 minutos. No las cocines demasiado para que no se rompan al mezclarlas.
Escúrrelas y ponlas en un envase con agua fría hasta que se enfríen por completo. Escúrrelas nuevamente y transfiérelas a un molde o bandeja para servir.
Pelar y picar fino toda la fruta.
Mezclar la crema con la pimienta. Viértelo sobre las papas y mezcla con los demás ingredientes. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de papa

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	51.77 mg
Potasio	369.11 mg
Calcio	33.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.07 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	5.9 mg
Carga Glicémica	27.91
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	92.4 mg
Acido Fólico	23 mg
Azúcar	23.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	202
Fósforo	58.74 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.18 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	35.42 mcg
Zinc	- mg