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Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

266 Kcal

🔥 Calorías

11.3663 g

🥑 Grasas

31.6 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1/4 pieza

1 , 1/2 cucharadita

10 g de cocoa en polvo sin azúcar añadida

Libre

¼ cucharadita de polvo para hornear

Libre

1 g de endulzante sin calorías

Libre

1 pizca de canela

Libre

Preparación

1. Rallar finamente el betabel crudo. Reservar.

2. En un bowl mezclar la avena instantánea con la harina de avena, el polvo para hornear, la canela, el endulzante y la cocoa.

3. Agregar el huevo y la margarina derretida, después el betabel. Mezclar bien hasta que quede una mezcla homogénea.

4. Vaciar a una taza resistente al calor y cocer en el microondas por 2 minutos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

Micronutrientes

Fibra

4.6 g

Ácido ascorbico

7.8 mg

Potasio

190.61 mg

Calcio

47.9 mg

Grasas monoinsaturadas

3.4117 g

Hierro no hemático

2.11 mg

Sodio

94.32 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.3434 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.9117 g

Colesterol

200.3 mg

Vitamina A

114.37 mg

Acido Fólico

65.57 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

255.28 mg

Vitamina B6

0.0273 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.97 mg

Tiamina

0.0117 mg

Riboflavina

0.0156 mg

Niacina

0.1287 mg

Folato

42.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3663 g

Carbohidratos

31.6 g

Proteinas

12.2 g

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