Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker® por Avena Salud
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266 Kcal
🔥 Calorías
11.37 g
🥑 Grasas
31.6 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1/4 pieza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Rallar finamente el betabel crudo. Reservar.
2. En un bowl mezclar la avena instantánea con la harina de avena, el polvo para hornear, la canela, el endulzante y la cocoa.
3. Agregar el huevo y la margarina derretida, después el betabel. Mezclar bien hasta que quede una mezcla homogénea.
4. Vaciar a una taza resistente al calor y cocer en el microondas por 2 minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
7.8 mg
Potasio
190.61 mg
Calcio
47.9 mg
Grasas monoinsaturadas
3.41 g
Hierro no hemático
2.11 mg
Sodio
94.32 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.34 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
4.91 g
Colesterol
200.3 mg
Vitamina A
114.37 mg
Acido Fólico
65.57 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
255.28 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.97 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.13 mg
Folato
42.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.37 g
Carbohidratos
31.6 g
Proteinas
12.2 g
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