Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker® de 266 Kcal
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Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker® de 266 Kcal

Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker® de 266 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.36 g

🥔 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
10 g de cocoa en polvo sin azúcar añadida
¼ cucharadita de polvo para hornear
1 g de endulzante sin calorías
1 pizca de canela

Preparación

  1. Rallar finamente el betabel crudo. Reservar.
  2. En un bowl mezclar la avena instantánea con la harina de avena, el polvo para hornear, la canela, el endulzante y la cocoa.
  3. Agregar el huevo y la margarina derretida, después el betabel. Mezclar bien hasta que quede una mezcla homogénea.
  4. Vaciar a una taza resistente al calor y cocer en el microondas por 2 minutos.

Tabla nutricional para Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 7.8 mg
Potasio 190.61 mg
Calcio 47.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.41 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 94.32 mg
Carga Glicémica 17.58
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.91 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 114.37 mg
Acido Fólico 65.57 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 255.28 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.13 mg
Folato 42.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.36 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 12.2 g

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