Receta de smoothie de piña y nopal con avena quaker® de 320 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
2.97 g
🍞 Carbohidratos:
64.49 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava, pela y pica la piña. Retira la cáscara de la naranja y pártela en gajos.
- En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 107.9 mg |
| Potasio | 706.7 mg |
| Calcio | 579.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 2.24 mg |
| Sodio | 148.04 mg |
| Carga Glicémica | 30.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 53.48 mg |
| Acido Fólico | 62.97 mg |
| Azúcar | 38.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 150 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.08 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 69.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.97 g |
| Carbohidratos | 64.49 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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