Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker® de 320 Kcal

Name: Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; nopal cocido; avena en hojuela cruda; leche deslactosada light; naranja; hielos al gusto

320 Kcal

🔥 Calorías

2.97 g

🥑 Grasas

64.49 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

Comprar

Nopal cocido

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nopal

Granel

Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hojuelas de avena integral

Quaker

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Leche deslactosada light

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Leche deslactosada light baja en grasa

Lala

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Naranja

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Naranja

Granel

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Hielos al gusto

A tu gusto

Preparación

1. Lava, pela y pica la piña. Retira la cáscara de la naranja y pártela en gajos.

2. En una licuadora coloca todos los ingredientes juntos hasta formar un batido.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	107.9 mg
Potasio	706.7 mg
Calcio	579.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	2.24 mg
Sodio	148.04 mg
Carga Glicémica	30.2
Grasas poliinsaturadas	0.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	53.48 mg
Acido Fólico	62.97 mg
Azúcar	38.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	166
Fósforo	150 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.08 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	69.16 mcg
Zinc	- mg