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Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Guardar receta en favoritos Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

317.1 Kcal

🔥 Calorías

18.68 g

🥑 Grasas

32.1 g

🥔 Carbohidratos

11.61 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

18 piezas

Esencia de vainilla

Libre

Canela en polvo

Libre

Preparación

1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla.

2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si consideras que lo necesita.

3. Sirve la avena cocida en un plato hondo y coloca el dátil, pistaches y crema de cacahuete encima.

4. Añade canela en polvo al gusto ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

379.4 mg

Calcio

44.9 mg

Grasas monoinsaturadas

9.46 g

Hierro no hemático

2.24 mg

Sodio

144.57 mg

Carga Glicémica

25.8

Grasas poliinsaturadas

5.53 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.2 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

0.8 mg

Acido Fólico

56.45 mg

Azúcar

12.24 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

168

Fósforo

219.45 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.68 g

Carbohidratos

32.1 g

Proteinas

11.61 g

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