Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate de 317.1 Kcal
317.1 Kcal
🔥 Calorías
18.68 g
🥑 Grasas
32.1 g
🥔 Carbohidratos
11.61 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla.
2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si consideras que lo necesita.
3. Sirve la avena cocida en un plato hondo y coloca el dátil, pistaches y crema de cacahuete encima.
4. Añade canela en polvo al gusto ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 379.4 mg |
| Calcio | 44.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.46 g |
| Hierro no hemático | 2.24 mg |
| Sodio | 144.57 mg |
| Carga Glicémica | 25.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 56.45 mg |
| Azúcar | 12.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 219.45 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.68 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 11.61 g |
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