Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate de 290 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
16.08 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
10.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
18 piezas
1 cucharada
2 piezas
1/3 taza
1 taza
Esencia de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de vainilla.
- Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si consideras que lo necesita.
- Sirve la avena cocida en un plato hondo y coloca el dátil, pistaches y crema de cacahuete encima.
- Añade canela en polvo al gusto ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 340.6 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.26 g |
| Hierro no hemático | 1.74 mg |
| Sodio | 140.4 mg |
| Carga Glicémica | 22.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 28.25 mg |
| Azúcar | 12.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 240 |
| Fósforo | 163.05 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.08 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 10.41 g |
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