Receta de pan tostado con guacamole de 173 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan y unta sobre él el guacamole.
- Lava y parte los jitomates y agrega el queso encima.
- Puedes agregar sal y pimienta al gusto. ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan tostado con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.37 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 427.83 mg |
| Calcio | 62.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 347.28 mg |
| Carga Glicémica | 8.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 50 mg |
| Acido Fólico | 49.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 159.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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