Pan tostado con guacamole de 173 Kcal
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Pan tostado con guacamole de 173 Kcal

Pan tostado con guacamole de 173 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan y unta sobre él el guacamole.
  2. Lava y parte los jitomates y agrega el queso encima.
  3. Puedes agregar sal y pimienta al gusto. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con guacamole

Micronutrientes
Fibra 2.37 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 427.83 mg
Calcio 62.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 347.28 mg
Carga Glicémica 8.79
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 50 mg
Acido Fólico 49.67 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 159.12 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10.8 g

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