

Pan tostado con guacamole de 173 Kcal
173 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
20.7 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Guacamole
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
Jitomate cherry
4 piezas

Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Queso cottage
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Queso cottage bajo en grasa
Santa clara
Preparación
1. Tuesta el pan y unta sobre él el guacamole.
2. Lava y parte los jitomates y agrega el queso encima.
3. Puedes agregar sal y pimienta al gusto. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con guacamole
Micronutrientes | |
Fibra | 2.37 g |
Ácido ascorbico | 12.1 mg |
Potasio | 427.83 mg |
Calcio | 62.02 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
Hierro no hemático | 1.3 mg |
Sodio | 347.28 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
Selenio | 4.9 mg |
Grasas saturadas | 0.9 g |
Colesterol | 4 mg |
Vitamina A | 50 mg |
Acido Fólico | 49.67 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 159.12 mg |
Vitamina B6 | 0.05 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.5 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.05 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 12.5 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.8 g |
Carbohidratos | 20.7 g |
Proteinas | 10.8 g |