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Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker® de 576 Kcal

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker® de 576 Kcal

576 Kcal

🔥 Calorías

22.58 g

🥑 Grasas

54.3 g

🥔 Carbohidratos

45.01 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Sustituto lácteo de coco
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
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Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
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Leche deslactosada light
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Leche deslactosada light baja en grasa
Lala
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Semilla de chía
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
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Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
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Guayaba
3 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Guayaba rosa
Granel
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Almendra fileteada
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Almendra fileteada
Fun fruit
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Ralladura de 1⁄4 de limón amarillo
A tu gusto

Preparación

1. En un tarro agregar las Hojuelas de avena QUAKER® y enseguida las 3 leches.

2. Mezclar el yogurt con la ralladura de limón amarillo.

3. Incorporar la chía, el yogurt y cubrir con la guayaba, la almendra y la miel de agave.

4. Refrigerar durante la noche.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 11.24 g
Ácido ascorbico 227.3 mg
Potasio 492.92 mg
Calcio 289.14 mg
Grasas monoinsaturadas 8.19 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 248.22 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 6.28 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.38 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 39.7 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 16.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 183.84 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.58 g
Carbohidratos 54.3 g
Proteinas 45.01 g

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