

Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker® de 576 Kcal
576 Kcal
🔥 Calorías
22.58 g
🥑 Grasas
54.3 g
🥔 Carbohidratos
45.01 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Sustituto lácteo de coco
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
Sustituto lácteo de almendra
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Leche deslactosada light
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche deslactosada light baja en grasa
Lala
Semilla de chía
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Yogurt natural fage
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Guayaba
3 piezas

Marca y producto sugerido
Guayaba rosa
Granel
Almendra fileteada
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Almendra fileteada
Fun fruit
Ralladura de 1⁄4 de limón amarillo
A tu gusto
Preparación
1. En un tarro agregar las Hojuelas de avena QUAKER® y enseguida las 3 leches.
2. Mezclar el yogurt con la ralladura de limón amarillo.
3. Incorporar la chía, el yogurt y cubrir con la guayaba, la almendra y la miel de agave.
4. Refrigerar durante la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®
Micronutrientes | |
Fibra | 11.24 g |
Ácido ascorbico | 227.3 mg |
Potasio | 492.92 mg |
Calcio | 289.14 mg |
Grasas monoinsaturadas | 8.19 g |
Hierro no hemático | 2.06 mg |
Sodio | 248.22 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 6.28 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 6.38 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 39.7 mg |
Acido Fólico | 6.66 mg |
Azúcar | 16.34 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 183.84 mg |
Vitamina B6 | 0.17 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 12.4 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 22.58 g |
Carbohidratos | 54.3 g |
Proteinas | 45.01 g |