Receta de toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.8 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
15.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Semillas de ajonjolí
Preparación
- En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.
- Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.
- Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.
- Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!
Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 122.01 mg |
| Calcio | 41.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.74 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 327.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 49.68 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 141.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Preguntas frecuentes
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