Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal
Buscar
Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.8 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Semillas de ajonjolí

Preparación

  1. En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.
  2. Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.
  3. Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.
  4. Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 122.01 mg
Calcio 41.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 327.5 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

save recipe Avena con granada y pistaches

Avena con granada y pistaches

save recipe Pan integral con requesón y zarzamoras

Pan integral con requesón y zarzamoras

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Pastel de avena y manzana

Pastel de avena y manzana

save recipe Muffin integral de mandarina y almendra

Muffin integral de mandarina y almendra

save recipe Sopa cremosa de elote y pimiento

Sopa cremosa de elote y pimiento

save recipe Lasaña de calabaza con espinaca

Lasaña de calabaza con espinaca

save recipe Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

save recipe Croquetas de papa con espinaca

Croquetas de papa con espinaca

save recipe Arroz Navideño con frutas secas

Arroz Navideño con frutas secas

save recipe Smoothie festivo de naranja y granada

Smoothie festivo de naranja y granada

Error message