Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal
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Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.8 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🥔 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Semillas de ajonjolí

Preparación

  1. En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.
  2. Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.
  3. Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.
  4. Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 122.01 mg
Calcio 41.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 327.5 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 9.3 g

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