Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido por Avena Salud
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231.8 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
15.1 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1 pieza
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.
2. Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.
3. Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.
4. Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido
Micronutrientes
Fibra
1.1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
122.01 mg
Calcio
41.35 mg
Grasas monoinsaturadas
5.74 g
Hierro no hemático
1.03 mg
Sodio
327.5 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.4 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.24 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
61.6 mg
Acido Fólico
49.68 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
141.29 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
15.1 g
Proteinas
9.3 g
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