Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal
Buscar
Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido de 231.8 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.8 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Semillas de ajonjolí

Preparación

  1. En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.
  2. Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.
  3. Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.
  4. Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 122.01 mg
Calcio 41.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 327.5 mg
Carga Glicémica 7.13
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 141.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de pescado con aguacate

Ceviche de pescado con aguacate

save recipe Burrito de atún con verdura

Burrito de atún con verdura

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Tortitas de arroz integral con requesón

Tortitas de arroz integral con requesón

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

save recipe Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento

Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento