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Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido por Avena Salud

231.8 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

15.1 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharada

1 pieza

1 cucharadita

Semillas de ajonjolí

Libre

Preparación

1. En una olla coloca agua, introduce los huevos y caliéntala en la estufa hasta que hierva o hayan transcurrido de 10 a 15 minutos.

2. Mientras tanto, tuesta el pan. Unta el hummus sobre él.

3. Retira los huevos del agua caliente y quítales la cáscara. Pártelos a la mitad y agrégalos al pan.

4. Decora con semillas de ajonjolí y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Micronutrientes

Fibra

1.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

122.01 mg

Calcio

41.35 mg

Grasas monoinsaturadas

5.74 g

Hierro no hemático

1.03 mg

Sodio

327.5 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.24 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

61.6 mg

Acido Fólico

49.68 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

141.29 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.8 g

Carbohidratos

15.1 g

Proteinas

9.3 g

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