Receta de ensalada de pasta de quinoa de 282.2 Kcal

Name: Ensalada de Pasta de Quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; espinaca cruda picada; queso feta; aceite de oliva; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocina la pasta y escúrrela.
Combina espinaca, zanahoria y pasta en un tazón grande.
Añade queso feta.
Rocía con aceite de oliva antes de servir.

Tabla nutricional para Ensalada de Pasta de Quinoa

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	37.5 mg
Potasio	874.45 mg
Calcio	343.47 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	4.23 mg
Sodio	639.96 mg
Carga Glicémica	8.84
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	35.7 mg
Vitamina A	1157.73 mg
Acido Fólico	256.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	111.73 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg