Ensalada de Pasta de Quinoa de 282.2 Kcal
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Ensalada de Pasta de Quinoa de 282.2 Kcal

Ensalada de Pasta de Quinoa de 282.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pasta y escúrrela.
  2. Combina espinaca, zanahoria y pasta en un tazón grande.
  3. Añade queso feta.
  4. Rocía con aceite de oliva antes de servir.

Tabla nutricional para Ensalada de Pasta de Quinoa

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 874.45 mg
Calcio 343.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 639.96 mg
Carga Glicémica 8.84
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 35.7 mg
Vitamina A 1157.73 mg
Acido Fólico 256.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 111.73 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 12.9 g

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