Ensalada de Pasta de Quinoa de 282.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Cocina la pasta y escúrrela.
- Combina espinaca, zanahoria y pasta en un tazón grande.
- Añade queso feta.
- Rocía con aceite de oliva antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Pasta de Quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 874.45 mg |
| Calcio | 343.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 639.96 mg |
| Carga Glicémica | 8.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 1157.73 mg |
| Acido Fólico | 256.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 111.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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