Ensalada de Pasta Integral y Atún de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Cocina la pasta y escúrrela.
- Añade atún desmenuzado.
- Mezcla con jitomate y cebolla.
- Agrega mayonesa al gusto y mezcla bien.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Pasta Integral y Atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 427.38 mg |
| Calcio | 39.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 153.01 mg |
| Carga Glicémica | 6.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 55.11 mg |
| Acido Fólico | 19.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 145.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate
Pollo con quinoa y ensalada de zanahoria
Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano
Ensalada de germen de lenteja y pollo
Tostada con yogurt natural y papaya
Lomo salteado con verduras
Durazno y almendras con yogurt natural
Ensalada Mediterránea con Sardinas
Queso cottage con arándano, durazno y plátano
Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo
Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quinoa
Tostada de queso cottage con pera y nuez
Error message