Ensalada de pasta y atún de 237.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.18 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/2 taza
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
Pimienta
Agua
Preparación
- Cocer la pasta con agua hirviendo de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- Lavar y picar toda la verdura y manzana.
- Mezcla en un plato la pasta con la verdura, manzana, atún y sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 102 mg |
| Potasio | 425.25 mg |
| Calcio | 66.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 63.68 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 123.93 mg |
| Acido Fólico | 79.6 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 151.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 39.71 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 50.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.18 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 8.7 g |
Quizás te pueda interesar
Pita con espinaca y huevo
Bowl primavera
Enfrijoladas con pollo
Arroz con pollo y piña
Tacos de lenteja con jitomate
Molida de res con brócoli
Pechuga de pollo en salsa verde
Fajitas de pollo con aguacate
Picadillo saludable
Wrap de pollo
Caldo tlalpeño
Entomatadas de pollo
Error message