Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel con manzana de 267 Kcal

Name: Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pepino; aguacate; tostadas horneadas; pierna de pollo sin piel; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

8.75 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Pepino

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Manzana

1 pieza

Preparación

Pon a hervir la pierna de pollo sin piel y desmenuzala
Pica la manzana, el aguacate, el pepino (puedes agregar jitomate y cebolla) y mezcla con el pollo, sazona con sal y pimienta
Acompaña con tostadas horneadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con manzana

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	23.67 mg
Potasio	793.35 mg
Calcio	40.66 mg
Grasas monoinsaturadas	1.33 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	48.66 mg
Carga Glicémica	18.17
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	77.02 mg
Acido Fólico	48.99 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	144.94 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg