Ensalada de pimientos con frejol de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
20.0 gramos
Pimienta
Sal
Ajo en polvo
Perejil y cilantro
Preparación
- Cocina la quinoa y enfría.
- Lava y corta el pimentón en tiras.
- Mezcla la quinoa cocida, el frejol y el pimentón.
- Añade aceite de oliva, sal, pimienta y ajo en polvo.
- Agrega perejil y cilantro picado.
- Revuelve bien todos los ingredientes y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pimientos con frejol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 439.85 mg |
| Calcio | 37.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 3.28 mg |
| Carga Glicémica | 15.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 105.26 mg |
| Acido Fólico | 157.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 137.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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