Ensalada de pollo con amaranto de 175.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo con amaranto
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pierna de pollo sin piel; amaranto natural; pepino; zanahoria rallada; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.05 g

🍞 Carbohidratos:

15.4 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Amaranto natural

1/4 taza

Pepino

1 taza

Zanahoria rallada

Lechuga

Preparación

Picar todas las verduras y mezclar
Toma la pierna de pollo sin piel y sazona con sal, pimienta y aceite de oliva. Cubre la pierna de pollo sin piel con amaranto y llévala a cocinar a un sartén hasta que este bien cocida.
En un plato agrega la lechuga y el resto de las verduras como base y agrega encima la pierna de pollo sin piel.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con amaranto

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	310.58 mg
Calcio	68.99 mg
Grasas monoinsaturadas	4.4 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	42.66 mg
Carga Glicémica	4.63
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	13 mg
Acido Fólico	11.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	170.01 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg