Ensalada de pollo con arroz y verduras de 298.2 Kcal
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Ensalada de pollo con arroz y verduras de 298.2 Kcal

Ensalada de pollo con arroz y verduras de 298.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Queso feta
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal y pimienta
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Albahaca
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Preparación

  1. Corta el pollo en trozos pequeños y dóralo en una sartén con un poco de aceite.
  2. Cocina el arroz según el tiempo indicado en el envase y luego escúrrelo.
  3. Lava los tomates cherry y el pimiento. Corta los tomates por la mitad y el pimiento en cubos pequeños. Pela y pica la cebolla. Luego corta el queso feta en cubos pequeños.
  4. En una ensaladera grande, pon todos los ingredientes. Rocía con aceite de oliva, espolvorea con hojas de albahaca, sal y pimienta.
  5. Deja enfriar durante una hora y luego sirve la ensalada de arroz con pollo.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con arroz y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 99.8 mg
Potasio 521.75 mg
Calcio 233.63 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 483.68 mg
Carga Glicémica 9.32
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 53.1 mg
Vitamina A 192.4 mg
Acido Fólico 70.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 139.12 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 15.8 g

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