Ensalada de pollo, nuez y frambuesa de 239.2 Kcal
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Ensalada de pollo, nuez y frambuesa de 239.2 Kcal

Ensalada de pollo, nuez y frambuesa de 239.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Limón

Preparación

  1. En un sartén cocinar la pechuga de pollo durante 5 min. por cada lado y reserva
  2. Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
  3. En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo, nuez y frambuesa

Micronutrientes
Fibra 11.77 g
Ácido ascorbico 63.5 mg
Potasio 656 mg
Calcio 82.65 mg
Grasas monoinsaturadas 8.48 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 31.4 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 3.36 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 400.9 mg
Acido Fólico 222.52 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 157.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 11.2 g

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