Receta de ensalada de pollo, nuez y frambuesa de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Preparación
- En un sartén cocinar la pechuga de pollo durante 5 min. por cada lado y reserva
- Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
- En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pollo, nuez y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 63.5 mg |
| Potasio | 656 mg |
| Calcio | 82.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.48 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 31.4 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.36 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 400.9 mg |
| Acido Fólico | 222.52 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 157.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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