Ensalada de pollo, nuez y frambuesa por Avena Salud
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239.2 Kcal
🔥 Calorías
14.4 g
🥑 Grasas
20.6 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
Libre
Preparación
1. En un sartén cocinar la pechuga de pollo durante 5 min. por cada lado y reserva
2. Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
3. En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo, nuez y frambuesa
Micronutrientes
Fibra
11.77 g
Ácido ascorbico
63.5 mg
Potasio
656 mg
Calcio
82.65 mg
Grasas monoinsaturadas
8.48 g
Hierro no hemático
2.42 mg
Sodio
31.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.36 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
400.9 mg
Acido Fólico
222.52 mg
Azúcar
5.4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
157.42 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.4 g
Carbohidratos
20.6 g
Proteinas
11.2 g
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