Receta de ensalada de pollo, nuez y frambuesa de 239.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo, nuez y frambuesa
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; lechuga; frambuesa; pechuga de pollo; aceite de oliva; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Limón

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Preparación

En un sartén cocinar la pechuga de pollo durante 5 min. por cada lado y reserva
Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo, nuez y frambuesa

Micronutrientes
Fibra	11.77 g
Ácido ascorbico	63.5 mg
Potasio	656 mg
Calcio	82.65 mg
Grasas monoinsaturadas	8.48 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	31.4 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	3.36 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	400.9 mg
Acido Fólico	222.52 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	157.42 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg