Receta de ensalada de uvas de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Nota: puedes cambiar la ciruela pasa por uva pasa o arándanos.
- En un bowl mezcla las uvas con las pasas y nuez finamente picadas. Después agrega el yogurt y mezcla todo bien.
- Lleva al refrigerador mínimo 30 minutos antes de comer.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.17 g |
| Ácido ascorbico | 9.4 mg |
| Potasio | 644.35 mg |
| Calcio | 53.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 83.22 mg |
| Carga Glicémica | 14.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 141.7 mg |
| Acido Fólico | 8.62 mg |
| Azúcar | 19 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 54.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Preguntas frecuentes
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