Ensalada de uvas
Guardar receta en favoritos
303 Kcal
🔥 Calorías
8.7 g
🥑 Grasas
40 g
🥔 Carbohidratos
20.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 piezas
Preparación
1. Nota: puedes cambiar la ciruela pasa por uva pasa o arándanos.
2. En un bowl mezcla las uvas con las pasas y nuez finamente picadas. Después agrega el yogurt y mezcla todo bien.
3. Lleva al refrigerador mínimo 30 minutos antes de comer.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de uvas
Micronutrientes
Fibra
4.17 g
Ácido ascorbico
9.4 mg
Potasio
644.35 mg
Calcio
53.09 mg
Grasas monoinsaturadas
4.61 g
Hierro no hemático
0.99 mg
Sodio
83.22 mg
Carga Glicémica
11.2
Grasas poliinsaturadas
2.19 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.99 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
141.7 mg
Acido Fólico
8.62 mg
Azúcar
19 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
72
Fósforo
54.42 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
4.3 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.26 mg
Folato
3.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.7 g
Carbohidratos
40 g
Proteinas
20.5 g
Quizás te pueda interesar
Burrito de huevo con frijoles
Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
Carne con zanahoria y agua de papaya
Sándwich de pechuga de pavo y hummus
Chile con carne
Ensalada de atún, garbanzos y papa
Sándwich de frijol, aguacte y queso
Taquitos de frijol molido con res
Chop suey
Chop suey con pollo
Ensalada de lentejas
Huevo cocido con frijol molido
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
