Ensalada de uvas de 303 Kcal
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Ensalada de uvas de 303 Kcal

Ensalada de uvas de 303 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🥔 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Nota: puedes cambiar la ciruela pasa por uva pasa o arándanos.
  2. En un bowl mezcla las uvas con las pasas y nuez finamente picadas. Después agrega el yogurt y mezcla todo bien.
  3. Lleva al refrigerador mínimo 30 minutos antes de comer.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de uvas

Micronutrientes
Fibra 4.17 g
Ácido ascorbico 9.4 mg
Potasio 644.35 mg
Calcio 53.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.61 g
Hierro no hemático 0.99 mg
Sodio 83.22 mg
Carga Glicémica 14.46
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 141.7 mg
Acido Fólico 8.62 mg
Azúcar 19 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 54.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 20.5 g

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