Ensalada de zanahoria, betabel y garbanzo de 224.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.36 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Rallar el betabel y la zanahoria
- Acitronar el ajo y agregar las verduras, cocer
- Añadir los garbanzos y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, betabel y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 12.6 mg |
| Potasio | 574.35 mg |
| Calcio | 67.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 80.18 mg |
| Carga Glicémica | 11.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 537.7 mg |
| Acido Fólico | 62.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 176 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.65 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 54.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.36 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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