Ensalada de zanahoria con coliflor de 74 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
74 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las zanahorias.
- Lavar, picar, cocer y rallar la coliflor
- Picar fino la cebolla
- Mezclar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria con coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 65.5 mg |
| Potasio | 472.5 mg |
| Calcio | 58.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 68.71 mg |
| Carga Glicémica | 2.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.7 mg |
| Acido Fólico | 67.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 85.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 67.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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