Ensalada dulce de pierna de pollo a la plancha de 322.2 Kcal

Name: Ensalada dulce de pierna de pollo a la plancha
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; kiwi; espinaca; frambuesa; cebolla morada/blanca; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

51.92 g

🍗 Proteínas:

15.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Kiwi

1 1/2 -

Espinaca

2 tazas

Frambuesa

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Cortar en rebanadas el kiwi y la cebolla
Cortar en cubos pequeños la piña
En una parrilla agregar un poco de aceite y poner a asar la pierna de pollo sin piel
En un plato agregar una cama de lechuga, después agregar las cebolla, las frutas y por último la pierna de pollo sin piel cortada en tiras gruesas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada dulce de pierna de pollo a la plancha

Micronutrientes
Fibra	14.7 g
Ácido ascorbico	198.4 mg
Potasio	1547.42 mg
Calcio	219.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.35 g
Hierro no hemático	5.58 mg
Sodio	142.32 mg
Carga Glicémica	14.16
Grasas poliinsaturadas	1.93 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	600.5 mg
Acido Fólico	312.43 mg
Azúcar	15.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	217.01 mg
Vitamina B6	0.5 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	126.18 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.89 mg
Folato	272.83 mcg
Zinc	0.08 mg