Ensalada fresca de zanahoria, manzana y nuez de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Lava y pela la zanahoria, luego tritúrala en trozos finos
- Lava, pela y corta la manzana en cubos pequeños
- Pica la nuez en fragmentos pequeños
- Combina la zanahoria rallada, la manzana en cubos y la nuez en un tazón
- Si lo prefieres, añade una pizca de canela y unas gotas de limón al gusto
- Sirve de inmediato para disfrutar de una ensalada fresca y saludable
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de zanahoria, manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 390.15 mg |
| Calcio | 34.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 45.32 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 539.8 mg |
| Acido Fólico | 20.52 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 79.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 1.9 g |
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