Ensalada fresca de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
14 piezas
1 taza
1 taza
Preparación
- Pica el melón en cubos
- Trocea la sandía
- Lava y corta las fresas a la mitad
- Combina el melón, la sandía y las fresas en un bol
- Incorpora el queso cottage a la mezcla de frutas
- Decora con cacahuates y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.71 g |
| Ácido ascorbico | 155.2 mg |
| Potasio | 876.3 mg |
| Calcio | 80.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 322.86 mg |
| Carga Glicémica | 14.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 256.5 mg |
| Acido Fólico | 91.31 mg |
| Azúcar | 20.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 180.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 82.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.32 mg |
| Folato | 81.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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