Ensalada fresca de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
145.0 gramos
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Corta la papaya en trozos pequeños
- Coloca la papaya en un tazón
- Añade el yogurt natural sobre la papaya
- Incorpora suavemente el amaranto
- Licúa el apio con agua y sirve en un vaso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 409.16 mg |
| Calcio | 101.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.27 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 111.36 mg |
| Carga Glicémica | 4.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.7 mg |
| Acido Fólico | 48.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 105.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.41 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.64 mg |
| Folato | 56.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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