Ensalada rusa de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
5.31 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1/4 taza
Pimienta
Preparación
- Cocer papa y pierna de pollo sin piel el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
- Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
- Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 422.98 mg |
| Calcio | 35.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 84.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 558.2 mg |
| Acido Fólico | 48.83 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 163.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.31 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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