Ensalada Verde de Aguacate y Almendras de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
13.2 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 tazas
2 cucharadas
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Lava hojas de lechuga y espinaca.
- Corta aguacate en cubos.
- Mezcla hojas verdes con aguacate y almendras.
- Exprime limón sobre la ensalada.
- Sirve inmediatamente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Verde de Aguacate y Almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.34 g |
| Ácido ascorbico | 68.67 mg |
| Potasio | 1280.34 mg |
| Calcio | 166.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.72 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 109.3 mg |
| Carga Glicémica | 1.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 974.02 mg |
| Acido Fólico | 436.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 112.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 13.2 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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