Ensalada verde con pollo y queso de 337.7 Kcal

Name: Ensalada verde con pollo y queso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; verdolaga cruda; pierna de pollo sin piel; queso cheddar bajo en grasa; queso fresco; almendra fileteada; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.7 Kcal

🥑 Grasas:

21.69 g

🍞 Carbohidratos:

15.74 g

🍗 Proteínas:

30.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Verdolaga cruda

2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Queso fresco

40.0 gramos

Almendra fileteada

2 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Lava y combina las verduras en un tazón
Desmenuza el queso fresco y el queso cheddar, luego incorpóralos a la ensalada
Cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha y córtala en tiras; agrégala a la ensalada
Vierte el aceite de oliva y mezcla bien
Espolvorea con almendra fileteada y sazona con sal, pimienta y jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada verde con pollo y queso

Micronutrientes
Fibra	5.54 g
Ácido ascorbico	74 mg
Potasio	1820.24 mg
Calcio	675.33 mg
Grasas monoinsaturadas	9.11 g
Hierro no hemático	7.13 mg
Sodio	404.9 mg
Carga Glicémica	1.11
Grasas poliinsaturadas	2.65 g
Selenio	13.8 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	41 mg
Vitamina A	744.6 mg
Acido Fólico	263.34 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.65 mg
Índice Glicémico	37
Fósforo	339.28 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	255.84 mcg
Zinc	- mg