Ensaladita de coliflor, atún y huevo. de 130 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
130 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
5.4 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 taza
1 pieza
Preparación
- Cocer el huevo y después picarlo.
- Lavar, picar y cocer la coliflor al vapor.
- Servir todos los ingredientes mezclados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensaladita de coliflor, atún y huevo.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 315.36 mg |
| Calcio | 47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.76 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 193.05 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 196.1 mg |
| Vitamina A | 68.6 mg |
| Acido Fólico | 75.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 178.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 5.4 g |
| Proteinas | 16.3 g |
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