Receta de espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal
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Receta de espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Receta de espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos medianos.
  2. En un sartén agrega aceite y cocina la pechuga de pollo hasta que este bien cocida y dorada, sazona con un poco de sal.
  3. Mientras tanto, hierve la pasta en una olla con agua y un poco de sal hasta que esté al dente
  4. En un sartén aparte, calienta el puré de tomate.
  5. Cuando la pasta esté lista, escúrrela y mézclala con el puré de tomate.
  6. Agrega la pechuga de pollo en la pasta.
  7. Por último, agrega el brócoli previamente cocido y mezcla bien para que los sabores se integren.
  8. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 75 mg
Potasio 615 mg
Calcio 57.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 125.12 mg
Carga Glicémica 10.56
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 156.63 mg
Acido Fólico 65.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 173.27 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 13.9 g

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