Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal
Buscar
Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos medianos.
  2. En un sartén agrega aceite y cocina la pechuga de pollo hasta que este bien cocida y dorada, sazona con un poco de sal.
  3. Mientras tanto, hierve la pasta en una olla con agua y un poco de sal hasta que esté al dente
  4. En un sartén aparte, calienta el puré de tomate.
  5. Cuando la pasta esté lista, escúrrela y mézclala con el puré de tomate.
  6. Agrega la pechuga de pollo en la pasta.
  7. Por último, agrega el brócoli previamente cocido y mezcla bien para que los sabores se integren.
  8. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 75 mg
Potasio 615 mg
Calcio 57.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 125.12 mg
Carga Glicémica 10.56
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 156.63 mg
Acido Fólico 65.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 173.27 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas