Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal
Buscar
Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos medianos.
  2. En un sartén agrega aceite y cocina la pechuga de pollo hasta que este bien cocida y dorada, sazona con un poco de sal.
  3. Mientras tanto, hierve la pasta en una olla con agua y un poco de sal hasta que esté al dente
  4. En un sartén aparte, calienta el puré de tomate.
  5. Cuando la pasta esté lista, escúrrela y mézclala con el puré de tomate.
  6. Agrega la pechuga de pollo en la pasta.
  7. Por último, agrega el brócoli previamente cocido y mezcla bien para que los sabores se integren.
  8. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 75 mg
Potasio 615 mg
Calcio 57.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 125.12 mg
Carga Glicémica 10.56
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.43 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 156.63 mg
Acido Fólico 65.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 173.27 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 13.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Tostadas de salpicón de res

Tostadas de salpicón de res

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Mugcake de zanahoria

Mugcake de zanahoria

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage