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Pudín de quinoa con chía de 439 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
439 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
60.4 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
Extracto de vainilla
1 cdita de canela
Preparación
- Quinoa: Enjuaga la quinoa y déjala remojar por al menos dos horas. Tira esa agua y enjuaga nuevamente. En una olla con el doble de agua, añade sal y la quinoa. Espera a que hierva y se vaya absorbiendo poco a poco el agua, retira la espuma que se va formando. Una vez que la quinoa luzca transparente y suave estará lista.
- En un recipiente coloca la leche, quinoa, vainilla, canela y semillas de chía. Deja refrigerar mínimo dos horas.
- Agrega almendras, moras y zarzamoras congeladas de topping!
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