Espagueti de zanahoria y calabaza de 178.45 Kcal

Name: Espagueti de zanahoria y calabaza
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; queso vegano; aceite de oliva; jitomate cherry; albahaca; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.45 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

3.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Queso vegano

25.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Albahaca

Sal y pimienta

Preparación

Utilizar un rallador o cortar en tiras muy finas las calabacitas y zanahoria.
En un sartén agregar el aceite y cocinar los fideos de vegetales que hiciste anteriormente. Después agregar el jitomate cherry junto con el queso y albahaca. Mezcla todo bien.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espagueti de zanahoria y calabaza

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	27.7 mg
Potasio	613.95 mg
Calcio	47.96 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	249.87 mg
Carga Glicémica	3.34
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.31 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	586.6 mg
Acido Fólico	50.2 mg
Azúcar	0.01 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	74.69 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg