Receta de chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
45.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Pica la cebolla en tiras delgadas.
- En un sartén agrega el aceite de oliva y las cebollas. Cocina hasta que este suaves y doradas.
- Saca la cebolla y en el mismo sartén cocina la chuleta hasta que esté bien cocida.
- Sirve y agrega la cebolla encima.
- Acompaña con guarnición de arroz integral previamente cocido y vegetales al vapor. (chayote y zanahoria)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 17.8 mg |
| Potasio | 433.76 mg |
| Calcio | 64.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 84.17 mg |
| Carga Glicémica | 12.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 534.78 mg |
| Acido Fólico | 109.83 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 117.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 11 g |
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