Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal
Buscar
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la cebolla en tiras delgadas.
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y las cebollas. Cocina hasta que este suaves y doradas.
  3. Saca la cebolla y en el mismo sartén cocina la chuleta hasta que esté bien cocida.
  4. Sirve y agrega la cebolla encima.
  5. Acompaña con guarnición de arroz integral previamente cocido y vegetales al vapor. (chayote y zanahoria)
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 17.8 mg
Potasio 433.76 mg
Calcio 64.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.86 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 84.17 mg
Carga Glicémica 12.21
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 534.78 mg
Acido Fólico 109.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 117.69 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado con vinagreta de apio

Pescado con vinagreta de apio

save recipe Salmón en salsa teriyaki

Salmón en salsa teriyaki

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

save recipe Milanesa de res con guacamole

Milanesa de res con guacamole

save recipe Rollitos de carne con verdura

Rollitos de carne con verdura

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

save recipe Brocheta de pescado

Brocheta de pescado

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Salmón a la mexicana

Salmón a la mexicana

save recipe Pechugas rellenas de guacamole

Pechugas rellenas de guacamole

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos