Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal
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Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Chuleta de cerdo
45.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica la cebolla en tiras delgadas.
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y las cebollas. Cocina hasta que este suaves y doradas.
  3. Saca la cebolla y en el mismo sartén cocina la chuleta hasta que esté bien cocida.
  4. Sirve y agrega la cebolla encima.
  5. Acompaña con guarnición de arroz integral previamente cocido y vegetales al vapor. (chayote y zanahoria)
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 17.8 mg
Potasio 433.76 mg
Calcio 64.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.86 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 84.17 mg
Carga Glicémica 12.21
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 534.78 mg
Acido Fólico 109.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 117.69 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 11 g

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