Ceviche de atún acompañado de galletas salmas de 207.7 Kcal

Name: Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; apio; pepino; medallón de atún; aguacate; galleta salma; jugo de limón; salsa de soya baja en sodio; pimienta negra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.58 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

12.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Pepino

1 taza

Medallón de atún

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Jugo de limón

salsa de soya baja en sodio

Pimienta negra

Preparación

Parte en cubos pequeños el medallón de atún.
En un plato hondo sazona el atún con jugo de limón, salsa de soya baja en sodio y pimienta. Deja reposar por 10 a 15 minutos en el refrigerador.
Lava y desinfecta el pepino, el jitomate y apio.
Pica la verdura en cuadritos pequeños, agrégalo al ceviche, y mezclar.
Acompañar con aguacate y galleta salma.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	23.27 mg
Potasio	953.78 mg
Calcio	86.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.67 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	200.19 mg
Carga Glicémica	1.8
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	104.52 mg
Acido Fólico	91.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	96.66 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.85 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	65.55 mcg
Zinc	- mg