Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal
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Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal

Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.03 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Limón (al gusto)
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Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
  2. En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
  3. Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
  4. Agrega el pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
  5. Decora con nueces picadas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con fresas y nuez

Micronutrientes
Fibra 13.97 g
Ácido ascorbico 184.6 mg
Potasio 2152.6 mg
Calcio 282.47 mg
Grasas monoinsaturadas 8.6 g
Hierro no hemático 6.62 mg
Sodio 243.27 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 3.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1082.9 mg
Acido Fólico 535.12 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 324.82 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 150.13 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.49 mg
Niacina 3.15 mg
Folato 521.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.03 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 16.8 g

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