Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 285.2 Kcal
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Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 285.2 Kcal

Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 285.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.63 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
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Pimienta (al gusto)
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Limón (al gusto)
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Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
  2. En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
  3. Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
  4. Agrega el pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
  5. Decora con nueces picadas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con fresas y nuez

Micronutrientes
Fibra 11.37 g
Ácido ascorbico 150.9 mg
Potasio 1483 mg
Calcio 163.67 mg
Grasas monoinsaturadas 8.59 g
Hierro no hemático 3.32 mg
Sodio 148.47 mg
Carga Glicémica 7.77
Grasas poliinsaturadas 3.55 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 520.1 mg
Acido Fólico 302.32 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 266.02 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55.33 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 2.29 mg
Folato 288.99 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.63 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 13.4 g

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