Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 285.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.63 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
1 taza
1 pieza
3 tazas
Espinaca
30.0 gramos
7 mitades
1 cucharadita
1 taza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Limón (al gusto)
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
- En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
- Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
- Agrega el pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
- Decora con nueces picadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con fresas y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.37 g |
| Ácido ascorbico | 150.9 mg |
| Potasio | 1483 mg |
| Calcio | 163.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.59 g |
| Hierro no hemático | 3.32 mg |
| Sodio | 148.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.55 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 520.1 mg |
| Acido Fólico | 302.32 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 266.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55.33 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 2.29 mg |
| Folato | 288.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.63 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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