Ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal
Buscar
Ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal

Ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.03 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Limón (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
  2. En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
  3. Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
  4. Agrega el pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
  5. Decora con nueces picadas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con fresas y nuez

Micronutrientes
Fibra 13.97 g
Ácido ascorbico 184.6 mg
Potasio 2152.6 mg
Calcio 282.47 mg
Grasas monoinsaturadas 8.6 g
Hierro no hemático 6.62 mg
Sodio 243.27 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 3.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1082.9 mg
Acido Fólico 535.12 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 324.82 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 150.13 mg
Tiamina 0.32 mg
Riboflavina 0.49 mg
Niacina 3.15 mg
Folato 521.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.03 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 16.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Pasta con camarones y espinaca

Pasta con camarones y espinaca

save recipe Pasta Navideña con espinaca y nuez

Pasta Navideña con espinaca y nuez

save recipe Crumble de manzana y avena

Crumble de manzana y avena

save recipe Porridge de coco y mango

Porridge de coco y mango

save recipe Arroz cremoso con champiñones

Arroz cremoso con champiñones

save recipe Waffles con miel y fruta

Waffles con miel y fruta

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Ensalada navideña de mandarina y espinaca

Ensalada navideña de mandarina y espinaca

save recipe Smoothie de ciruela y almendra

Smoothie de ciruela y almendra