Receta de ensalada de pollo con fresas y nuez de 313.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.03 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo (puedes cortar en tiras o cuadros) con sal y pimienta.
- En un bowl mezcla la base de ensalada de espinacas y lechuga con las demás verduras previamente picadas. (jitomate, pepino y apio)
- Lava, desinfecta y corta las fresas. Agrégalas al bowl.
- Agrega el pollo en trozos o tiras al bowl y el jugo de limón.
- Decora con nueces picadas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con fresas y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.97 g |
| Ácido ascorbico | 184.6 mg |
| Potasio | 2152.6 mg |
| Calcio | 282.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.6 g |
| Hierro no hemático | 6.62 mg |
| Sodio | 243.27 mg |
| Carga Glicémica | 8.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.75 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1082.9 mg |
| Acido Fólico | 535.12 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 324.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 150.13 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.49 mg |
| Niacina | 3.15 mg |
| Folato | 521.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.03 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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