Receta de ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry de 249 Kcal

Name: Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; huevo entero; lenteja cocida; aguacate; sal ( al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Huevo entero

1 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Sal ( al gusto)

Preparación

Las lentejas deben estar cocidas previamente en agua y un poco de sal.
Cocer el huevo en agua por 12 minutos y pelar, puedes cortar en rodajas.
Mezclar las lentejas con los jitomates cherry (corta en cuartos) y acompaña con el huevo cocido y aguacate en cuadritos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	843.44 mg
Calcio	55.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	72 mg
Carga Glicémica	6.01
Grasas poliinsaturadas	1.52 g
Selenio	16.7 mg
Grasas saturadas	2.25 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	121.22 mg
Acido Fólico	233.94 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	298.11 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg