Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry de 249 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
Sal ( al gusto)
Preparación
- Las lentejas deben estar cocidas previamente en agua y un poco de sal.
- Cocer el huevo en agua por 12 minutos y pelar, puedes cortar en rodajas.
- Mezclar las lentejas con los jitomates cherry (corta en cuartos) y acompaña con el huevo cocido y aguacate en cuadritos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 843.44 mg |
| Calcio | 55.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 72 mg |
| Carga Glicémica | 6.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 121.22 mg |
| Acido Fólico | 233.94 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 298.11 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 16 g |
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