Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry de 249 Kcal
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Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry de 249 Kcal

Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🥔 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal ( al gusto)

Preparación

  1. Las lentejas deben estar cocidas previamente en agua y un poco de sal.
  2. Cocer el huevo en agua por 12 minutos y pelar, puedes cortar en rodajas.
  3. Mezclar las lentejas con los jitomates cherry (corta en cuartos) y acompaña con el huevo cocido y aguacate en cuadritos.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 843.44 mg
Calcio 55.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 72 mg
Carga Glicémica 6.01
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 121.22 mg
Acido Fólico 233.94 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 298.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 16 g

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