Espárragos con queso de 184.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
6 piezas
1 pieza
Preparación
- En una charola poner los espárragos y queso rallado encima
- Meter al horno hasta gratinar
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espárragos con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.2 mg |
| Potasio | 266.4 mg |
| Calcio | 247.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 171.76 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 54.4 mg |
| Acido Fólico | 134.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 60.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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