Espárragos envueltos en jamón de 122.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
122.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
4.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1 cucharadita
2 rebanadas
Preparación
- Enrollar los espárragos con el jamón bajo en grasa y cocinar en un sartén con aceite de oliva
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espárragos envueltos en jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 291.05 mg |
| Calcio | 21.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 610.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 132.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 140.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 4.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Quizás te pueda interesar
Pollito al popeye
Sopa de frijoles con pasta de caracol
Arroz cubano
Asado de res
Bistec con papas en salsa verde
Brócoli con queso al caldillo
Sopa de frijoles con lomo
Fresas con chocolate y crema de cacahuate
Atún estilo bacalao
Cupcakes de huevo,espinaca y jamón
Arroz con atún y espinaca
Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos
Error message