Sopa de frijoles con pasta de caracol de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
2.63 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 1/2 taza
Cilantro
Laurel
Preparación
- Cocer la pechuga de pollo y deshebrar.
- Cocer los jitomates con la mitad de la cebolla y licuar.
- Lavar y picar las verduras en cubos pequeños.
- En un sartén con aceite de oliva se agrega las verduras y se saltean durante 4 minutos
- Agregar el pollo deshebrado a las verduras, mezclando y cocinando duren 7 min, después agregar la salsa del jitomate.
- Agregar el frijol cocido junto con la pasta, el laurel y el cilantro.Mezclar bien y dejar cocer todos los ingredientes a flama baja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de frijoles con pasta de caracol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 24.2 mg |
| Potasio | 1074.4 mg |
| Calcio | 115.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 190.11 mg |
| Carga Glicémica | 16.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 93.29 mg |
| Acido Fólico | 205.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 289.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 66.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.63 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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