Sopa de frijoles con pasta de caracol de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
2.63 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 1/2 taza
Cilantro
Laurel
Preparación
- Cocer la pechuga de pollo y deshebrar.
- Cocer los jitomates con la mitad de la cebolla y licuar.
- Lavar y picar las verduras en cubos pequeños.
- En un sartén con aceite de oliva se agrega las verduras y se saltean durante 4 minutos
- Agregar el pollo deshebrado a las verduras, mezclando y cocinando duren 7 min, después agregar la salsa del jitomate.
- Agregar el frijol cocido junto con la pasta, el laurel y el cilantro.Mezclar bien y dejar cocer todos los ingredientes a flama baja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de frijoles con pasta de caracol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 24.2 mg |
| Potasio | 1074.4 mg |
| Calcio | 115.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 190.11 mg |
| Carga Glicémica | 16.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 93.29 mg |
| Acido Fólico | 205.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 289.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 66.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.63 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Panela asada con ensalada
Toast alto en proteína
Toast de espárragos con queso
Crema de tomate con pollo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Tostada de jamón de pavo
Avena overnight con frutos rojos
Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Caldo de papa y brócoli
Rollitos de salmón ahumado
Carlota de mango fit
Bowl tropical
Error message