Receta de pollito al popeye de 251.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Preparación
- Picar la espinaca
- Cortar en trozos pequeños la pechuga y cocer.
- Pelar, picar y cocer las papas y zanahoria
- Licuar el jitomate, el tomate, el ajo y la cebolla. Colar
- Acitronar el pollo, agregar las espinacas y la verdura moviendo constantemente,
- Incorporar a los ingredientes el caldillo de jitomate, agregar agua suficiente y permitir la cocción a fuego medio.
Tabla nutricional para Pollito al popeye
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.27 mg |
| Potasio | 1468.35 mg |
| Calcio | 180.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 5.23 mg |
| Sodio | 184.35 mg |
| Carga Glicémica | 11.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1146.8 mg |
| Acido Fólico | 269.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 233.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.57 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.79 mg |
| Folato | 270.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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