Pollito al popeye de 251.2 Kcal
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Pollito al popeye de 251.2 Kcal

Pollito al popeye de 251.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo

Preparación

  1. Picar la espinaca
  2. Cortar en trozos pequeños la pechuga y cocer.
  3. Pelar, picar y cocer las papas y zanahoria
  4. Licuar el jitomate, el tomate, el ajo y la cebolla. Colar
  5. Acitronar el pollo, agregar las espinacas y la verdura moviendo constantemente,
  6. Incorporar a los ingredientes el caldillo de jitomate, agregar agua suficiente y permitir la cocción a fuego medio.

Tabla nutricional para Pollito al popeye

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 68.27 mg
Potasio 1468.35 mg
Calcio 180.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 5.23 mg
Sodio 184.35 mg
Carga Glicémica 11.3
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1146.8 mg
Acido Fólico 269.5 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 233.82 mg
Vitamina B6 0.57 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.79 mg
Folato 270.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 34.9 g
Proteinas 14.7 g

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