Pollito al popeye
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251.2 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
34.9 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
5 piezas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Picar la espinaca
2. Cortar en trozos pequeños la pechuga y cocer.
3. Pelar, picar y cocer las papas y zanahoria
4. Licuar el jitomate, el tomate, el ajo y la cebolla. Colar
5. Acitronar el pollo, agregar las espinacas y la verdura moviendo constantemente,
6. Incorporar a los ingredientes el caldillo de jitomate, agregar agua suficiente y permitir la cocción a fuego medio.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollito al popeye
Micronutrientes
Fibra
9.7 g
Ácido ascorbico
68.27 mg
Potasio
1468.35 mg
Calcio
180.45 mg
Grasas monoinsaturadas
3.93 g
Hierro no hemático
5.23 mg
Sodio
184.35 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
1.28 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.06 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
1146.8 mg
Acido Fólico
269.5 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
233.82 mg
Vitamina B6
0.57 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
102.48 mg
Tiamina
0.28 mg
Riboflavina
0.38 mg
Niacina
2.79 mg
Folato
270.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
34.9 g
Proteinas
14.7 g
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