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Pollito al popeye

Guardar receta en favoritos Pollito al popeye

251.2 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

34.9 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

5 piezas

2 tazas

Ajo

Libre

Preparación

1. Picar la espinaca

2. Cortar en trozos pequeños la pechuga y cocer.

3. Pelar, picar y cocer las papas y zanahoria

4. Licuar el jitomate, el tomate, el ajo y la cebolla. Colar

5. Acitronar el pollo, agregar las espinacas y la verdura moviendo constantemente,

6. Incorporar a los ingredientes el caldillo de jitomate, agregar agua suficiente y permitir la cocción a fuego medio.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollito al popeye

Micronutrientes

Fibra

9.7 g

Ácido ascorbico

68.27 mg

Potasio

1468.35 mg

Calcio

180.45 mg

Grasas monoinsaturadas

3.93 g

Hierro no hemático

5.23 mg

Sodio

184.35 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

1.28 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.06 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

1146.8 mg

Acido Fólico

269.5 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

233.82 mg

Vitamina B6

0.57 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.28 mg

Riboflavina

0.38 mg

Niacina

2.79 mg

Folato

270.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

34.9 g

Proteinas

14.7 g

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