Receta de cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
13.8 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y picar la verdura en cortes chicos y finos.
- Partir en cubos pequeños el jamón
- Batir el huevo junto con la verdura y el jamón
- Engrasar molde y rellenar de la mezcla.
- Hornear por 10 min a 180°
Tabla nutricional para Cupcakes de huevo,espinaca y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1222.41 mg |
| Calcio | 173.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.49 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 767.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 669.9 mg |
| Acido Fólico | 271.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 283.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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