Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal
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Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal

Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🥔 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar la verdura en cortes chicos y finos.
  2. Partir en cubos pequeños el jamón
  3. Batir el huevo junto con la verdura y el jamón
  4. Engrasar molde y rellenar de la mezcla.
  5. Hornear por 10 min a 180°

Tabla nutricional para Cupcakes de huevo,espinaca y jamón

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1222.41 mg
Calcio 173.37 mg
Grasas monoinsaturadas 6.49 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 767.71 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.94 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 669.9 mg
Acido Fólico 271.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 283.94 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 13.8 g
Proteinas 18.5 g

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