Receta de cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
9.4 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- Lavar y picar la verdura en cortes chicos y finos.
- Partir en cubos pequeños el jamón
- Batir el huevo junto con la verdura y el jamón
- Engrasar molde y rellenar de la mezcla.
- Hornear por 10 min a 180°
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cupcakes de huevo,espinaca y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 552.81 mg |
| Calcio | 54.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.48 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 672.91 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.87 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 107.1 mg |
| Acido Fólico | 38.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 225.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 9.4 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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