Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal
Buscar
Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal

Cupcakes de huevo,espinaca y jamón de 230.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar la verdura en cortes chicos y finos.
  2. Partir en cubos pequeños el jamón
  3. Batir el huevo junto con la verdura y el jamón
  4. Engrasar molde y rellenar de la mezcla.
  5. Hornear por 10 min a 180°

Tabla nutricional para Cupcakes de huevo,espinaca y jamón

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1222.41 mg
Calcio 173.37 mg
Grasas monoinsaturadas 6.49 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 767.71 mg
Carga Glicémica 1.29
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.94 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 669.9 mg
Acido Fólico 271.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 283.94 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 13.8 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lentejas con pollo

Ensalada de lentejas con pollo

save recipe Tapas con queso panela, atún y tomate

Tapas con queso panela, atún y tomate

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde

save recipe Hamburguesa de pollo con papa

Hamburguesa de pollo con papa

Error message