Sopa de frijoles con lomo de 301.2 Kcal
Buscar
Sopa de frijoles con lomo de 301.2 Kcal

Sopa de frijoles con lomo de 301.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.73 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Perejil
Agua

Preparación

  1. Cocer el lomo en agua y deshebrar ; Así como también se deben tener los frijoles cocidos.
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en cubos pequeños
  3. Lavar y picar todas las verduras en cubos pequeños
  4. Cocer los jitomates con agua y licuarlos
  5. En un sartén con aceite de oliva se agregan las demás verduras picadas
  6. Se agrega la carne deshebrada al guisado de verduras.
  7. Se agrega la salsa de jitomate al guisado junto con los frijoles cocidos y se agrega el perejil al gusto.

Tabla nutricional para Sopa de frijoles con lomo

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 28 mg
Potasio 1221.15 mg
Calcio 129.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 197.27 mg
Carga Glicémica 12.02
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 615.16 mg
Acido Fólico 206.64 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 224.8 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.73 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Alambre de pollo con arroz blanco

Alambre de pollo con arroz blanco

save recipe Pescado con zanahoria y arroz cocido

Pescado con zanahoria y arroz cocido

save recipe Tacos de arrachera

Tacos de arrachera

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

save recipe Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Tostadas de camarón con arroz y brócoli

save recipe Malteada de crema de cacahuate y plátano

Malteada de crema de cacahuate y plátano

save recipe Tacos de pollo asado

Tacos de pollo asado

save recipe Pizza de portobello vegetariana

Pizza de portobello vegetariana

save recipe Pasta al ajo con pollo a la plancha

Pasta al ajo con pollo a la plancha

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

save recipe Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

Error message