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Sopa de frijoles con lomo

Sopa de frijoles con lomo

301.2 Kcal

🔥 Calorías

8.7295 g

🥑 Grasas

37.3 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

Perejil

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el lomo en agua y deshebrar ; Así como también se deben tener los frijoles cocidos.

2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en cubos pequeños

3. Lavar y picar todas las verduras en cubos pequeños

4. Cocer los jitomates con agua y licuarlos

5. En un sartén con aceite de oliva se agregan las demás verduras picadas

6. Se agrega la carne deshebrada al guisado de verduras.

7. Se agrega la salsa de jitomate al guisado junto con los frijoles cocidos y se agrega el perejil al gusto.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de frijoles con lomo

Micronutrientes

Fibra

13.8 g

Ácido ascorbico

28 mg

Potasio

1221.15 mg

Calcio

129.01 mg

Grasas monoinsaturadas

4.8781 g

Hierro no hemático

3.428 mg

Sodio

197.27 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

1.3688 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.8433 g

Colesterol

26 mg

Vitamina A

615.16 mg

Acido Fólico

206.64 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

224.8 mg

Vitamina B6

0.3673 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

22.53 mg

Tiamina

0.1628 mg

Riboflavina

0.1933 mg

Niacina

2.0242 mg

Folato

78.2378 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.7295 g

Carbohidratos

37.3 g

Proteinas

18.5 g

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