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Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos

Guardar receta en favoritos Sopa de albohóndigas de pescado  con garbanzos

276.2 Kcal

🔥 Calorías

8.13 g

🥑 Grasas

35.1 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

Cilantro

Libre

Agua

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Lavar y cocer el jitomate junto con el ajo. Después licuar.

2. Hacer bolitas de pescado molido.

3. Lavar y picar la cebolla y el apio. Después en un sartén con aceite acitronarlas. Reservar la verdura para después.

4. En el mismo sartén agregas las bolitas de pescado para dorarlas de cada lado.

5. Agregar la salsa de jitomate a las albohóndigas junto con las verduras guisadas. Agregar un poco de agua y dejar cocer a fuego bajo con cilantro al gusto.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos

Micronutrientes

Fibra

10.8 g

Ácido ascorbico

25.88 mg

Potasio

1080.35 mg

Calcio

129.37 mg

Grasas monoinsaturadas

4.39 g

Hierro no hemático

3.83 mg

Sodio

157.21 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.96 g

Selenio

16.1 mg

Grasas saturadas

1.16 g

Colesterol

19.2 mg

Vitamina A

81.7 mg

Acido Fólico

82 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

293.6 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

14.85 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

1.39 mg

Folato

66.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.13 g

Carbohidratos

35.1 g

Proteinas

17.2 g

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