Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos
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276.2 Kcal
🔥 Calorías
8.13 g
🥑 Grasas
35.1 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y cocer el jitomate junto con el ajo. Después licuar.
2. Hacer bolitas de pescado molido.
3. Lavar y picar la cebolla y el apio. Después en un sartén con aceite acitronarlas. Reservar la verdura para después.
4. En el mismo sartén agregas las bolitas de pescado para dorarlas de cada lado.
5. Agregar la salsa de jitomate a las albohóndigas junto con las verduras guisadas. Agregar un poco de agua y dejar cocer a fuego bajo con cilantro al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
10.8 g
Ácido ascorbico
25.88 mg
Potasio
1080.35 mg
Calcio
129.37 mg
Grasas monoinsaturadas
4.39 g
Hierro no hemático
3.83 mg
Sodio
157.21 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.96 g
Selenio
16.1 mg
Grasas saturadas
1.16 g
Colesterol
19.2 mg
Vitamina A
81.7 mg
Acido Fólico
82 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
293.6 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
14.85 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.39 mg
Folato
66.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.13 g
Carbohidratos
35.1 g
Proteinas
17.2 g
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