Espárragos envueltos en jamón de 122.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
122.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
4.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1 cucharadita
2 rebanadas
Preparación
- Enrollar los espárragos con el jamón bajo en grasa y cocinar en un sartén con aceite de oliva
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espárragos envueltos en jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 291.05 mg |
| Calcio | 21.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 610.1 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 132.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 140.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 4.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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