

MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal
258 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Nuez
7 mitades
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Bicarbonato ¼ cdta.
A tu gusto
Polvo para hornear ½ cdta.
A tu gusto
Sal 1 pizca
A tu gusto
Esencia de vainilla 1 cda
A tu gusto
Preparación
1. Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
2. Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
3. Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
4. Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®
Micronutrientes | |
Fibra | 4.37 g |
Ácido ascorbico | 4.8 mg |
Potasio | 337.11 mg |
Calcio | 43.85 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
Hierro no hemático | 1.39 mg |
Sodio | 63 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 3.18 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.34 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 65.9 mg |
Acido Fólico | 36.4 mg |
Azúcar | 6.9 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 236.56 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | 0.4 mg |
Folato | 10.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.6 g |
Carbohidratos | 27.5 g |
Proteinas | 10.3 g |