MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal
Buscar
MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal

MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Bicarbonato ¼ cdta.
Polvo para hornear ½ cdta.
Sal 1 pizca
Esencia de vainilla 1 cda

Preparación

  1. Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
  2. Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
  3. Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
  4. Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.

Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 337.11 mg
Calcio 43.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 63 mg
Carga Glicémica 15.37
Grasas poliinsaturadas 3.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 65.9 mg
Acido Fólico 36.4 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 236.56 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Ceviche de pescado con aguacate

Ceviche de pescado con aguacate

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Burrito de atún con verdura

Burrito de atún con verdura

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Error message