MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal
258 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
2. Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
3. Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
4. Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 337.11 mg |
| Calcio | 43.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 63 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.18 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 236.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de betabel, naranja y quinoa
Tortitas de coliflor y quinoa
Galletas de avena y germen de trigo
Pollo a la piña
Salteado de arroz con mango
Cremoso de atún
Bolitas de granola
Sopa de pescado con papa
Potaje de garbanzos
Sopa de estrellas con garbanzos y calabaza.
Corazón de omelette
Burrita de tofu