MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1 pieza
1/2 pieza
Bicarbonato ¼ cdta.
Polvo para hornear ½ cdta.
Sal 1 pizca
Esencia de vainilla 1 cda
Preparación
- Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
- Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
- Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
- Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 337.11 mg |
| Calcio | 43.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 63 mg |
| Carga Glicémica | 15.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.18 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 65.9 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 236.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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