MUFFINS de plátano con avena QUAKER®
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258 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
2. Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
3. Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
4. Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®
Micronutrientes
Fibra
4.37 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
337.11 mg
Calcio
43.85 mg
Grasas monoinsaturadas
6.65 g
Hierro no hemático
1.39 mg
Sodio
63 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
3.18 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.34 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
65.9 mg
Acido Fólico
36.4 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
236.56 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.6 g
Carbohidratos
27.5 g
Proteinas
10.3 g
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