MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal
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MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal

MUFFINS de plátano con avena QUAKER® de 258 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🥔 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Bicarbonato ¼ cdta.
Polvo para hornear ½ cdta.
Sal 1 pizca
Esencia de vainilla 1 cda

Preparación

  1. Licuar Avena QUAKER®, el huevo, 1 Pza. de plátano, el polvo para hornear, el bicarbonato y la sal.
  2. Engrasar y enharinar un molde para MUFFINS y verter las mezcla llenado ¾ partes de cada cavidad.
  3. Espolvorear por encima hojuela de avena, nuez en trozos, y el resto del plátano en rebanadas
  4. Hornear a 170°C por 25 minutos. Enfriar y servir.

Tabla nutricional para MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 337.11 mg
Calcio 43.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 63 mg
Carga Glicémica 15.37
Grasas poliinsaturadas 3.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 65.9 mg
Acido Fólico 36.4 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 236.56 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 10.3 g

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