Muesli de Avena QUAKER® con durazno de 242 Kcal

Name: Muesli de Avena QUAKER® con durazno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; almendra; arándano; avena en hojuela cruda; aceite de coco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo

2 piezas

Almendra

10 piezas

Arándano

3/4 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Aceite de coco

1 cucharadita

Preparación

Cortar en cubos el durazno con todo y cáscara. Reservar.
En un tazón mezclar Avena QUAKER®, el durazno, el arándano, la almendra, el aceite de coco.
Verter sobre una charola y extenderla completamente.
Hornear a 170°C por 20 minutos, moviéndola cada 5 minutos para que dore de manejar homogénea.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Micronutrientes
Fibra	5.16 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	393.76 mg
Calcio	77.08 mg
Grasas monoinsaturadas	5.09 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	1.3 mg
Carga Glicémica	14.84
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	16.82 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg