Receta de muesli de avena con durazno de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar en cubos el durazno con todo y cáscara. Reservar.
- En un tazón mezclar Avena, el durazno, el arándano, la almendra, el aceite de coco.
- Verter sobre una charola y extenderla completamente.
- Hornear a 170°C por 20 minutos, moviéndola cada 5 minutos para que dore de manejar homogénea.
Tabla nutricional para Muesli de Avena con durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.76 g |
| Ácido ascorbico | 24.5 mg |
| Potasio | 488.66 mg |
| Calcio | 83.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 7.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 23.22 mg |
| Azúcar | 23.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 136.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 8 g |
Preguntas frecuentes
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