Receta de muesli de avena con durazno de 303 Kcal

Name: Muesli de Avena con durazno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; aceite de coco; durazno amarillo; arándano azul; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Aceite de coco

1 cucharadita Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Arándano azul

3/4 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Cortar en cubos el durazno con todo y cáscara. Reservar.
En un tazón mezclar Avena, el durazno, el arándano, la almendra, el aceite de coco.
Verter sobre una charola y extenderla completamente.
Hornear a 170°C por 20 minutos, moviéndola cada 5 minutos para que dore de manejar homogénea.

Tabla nutricional para Muesli de Avena con durazno

Micronutrientes
Fibra	7.76 g
Ácido ascorbico	24.5 mg
Potasio	488.66 mg
Calcio	83.48 mg
Grasas monoinsaturadas	5.19 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	7.7 mg
Carga Glicémica	14.84
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	82.7 mg
Acido Fólico	23.22 mg
Azúcar	23.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	136.1 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg