Espárragos salteados con pollo de 100.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
3.8 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
Espinaca
Sal, ajo y pimienta
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva agregar los espárragos y condimentar y cocina hasta que estén suaves.
- Saca los espárragos del sartén y ahí mismo cocina la pechuga de pollo, dejándola cocinar durante 4 min. de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- Sirve una cama de espinaca y agrega los espárragos y el pollo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espárragos salteados con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 215.75 mg |
| Calcio | 21.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 30.5 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 51.4 mg |
| Acido Fólico | 132.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 105.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 3.8 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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