Fajitas de pollo con brócoli de 104.2 Kcal

Name: Fajitas de pollo con brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; sal; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

104.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Ajo

Preparación

En un sartén poner agua a hervir, cuando se encuentre hirviendo agregar el brócoli dejarlo de 5- 8 minutos sacar y ponerlo en agua con hielo para que termine su cocción.
Picar el ajo finamente.
En un sartén agregar aceite de oliva y acitronar el ajo, agregar el pollo cortado en fajitas, sazonar con un poco de sal y pimienta cuando estén listas puedes agregar el brócoli y mezclar.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fajitas de pollo con brócoli

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	340.65 mg
Calcio	40.45 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	58.22 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	129.8 mg
Acido Fólico	47.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	117.74 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg