Fideos chinos con pollo de 208 Kcal
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Fideos chinos con pollo de 208 Kcal

Fideos chinos con pollo de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

3.81 g

🍞 Carbohidratos:

40.59 g

🍗 Proteínas:

15.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Jengibre
Cilantro
Bolsa de espacias para pho

Preparación

  1. Enciende el horno y coloca la cebolla y el jengibre en una bandeja para hornear. Ásalos durante unos 10 minutos hasta que la parte exterior esté quemada o dorada.
  2. En una olla grande, lleva el agua a ebullición.
  3. Cuando el agua esté hirviendo, agrega la pierna de pollo sin piel, la cebolla, el germen y el jengibre.
  4. Deja que el agua vuelva a hervir, luego baja el fuego y cocina a fuego lento durante 1 hora y media (1.5 horas).
  5. Al final, agrega sal al gusto.
  6. Retira la pierna de pollo sin piel, desmenúzala y reserva la carne.
  7. Cocina los fideos según las instrucciones del paquete. Sirve los fideos en un tazón, vierte el caldo caliente encima y añade el pollo desmenuzado y las guarniciones deseadas.

Tabla nutricional para Fideos chinos con pollo

Micronutrientes
Fibra 8.52 g
Ácido ascorbico 54.8 mg
Potasio 369.97 mg
Calcio 114.56 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 4.01 mg
Sodio 84.03 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.67 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 8.4 mg
Acido Fólico 29.43 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 145.55 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.81 g
Carbohidratos 40.59 g
Proteinas 15.23 g

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