Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal
Buscar
Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Fideos de zanahoria con pollo de 170.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza de espinaca cruda
Sal, pimienta y cebollín

Preparación

  1. Para cocer el pollo: en una olla con agua agrega jitomate y cebolla al gusto, añade las piezas de pollo, tapa y cocina 20-30 minutos hasta que el pollo esté bien cocido.
  2. En un sartén a fuego medio-bajo agrega tu porción de aceite de oliva y pollo previamente picado en cubos. Cocina por 6 minutos revolviendo ocasionalmente y sazona con una pizca de sal y pimienta.
  3. Agrega elote cocido al sartén (si debes cocer el elote, colócalo en una olla con agua hirviendo hasta que los granos se ablanden). Luego agrega la zanahoria y la espinaca. Revuelve durante 1 minuto y sirve.
  4. Decora el plato con cebollín picado al gusto.

Tabla nutricional para Fideos de zanahoria con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 8.86 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 28.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.08 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 68.86 mg
Carga Glicémica 10.44
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.02 mg
Acido Fólico 51.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 163.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.5 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pappadelle de esparragos con champiñones

Pappadelle de esparragos con champiñones

save recipe Tostada de requesón y verdura

Tostada de requesón y verdura

save recipe Tacos de frijoles y verduras

Tacos de frijoles y verduras

save recipe Pan tostado con requesón y aguacate

Pan tostado con requesón y aguacate

save recipe Sardinas con arroz

Sardinas con arroz

save recipe Tostadas de sardina

Tostadas de sardina

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne

save recipe Huevos rancheros con frijoles

Huevos rancheros con frijoles

save recipe Sopa de fideos con huevo duro

Sopa de fideos con huevo duro

save recipe Ensalada primavera pesto

Ensalada primavera pesto

save recipe Arroz Thai

Arroz Thai

save recipe Tacos de sardina

Tacos de sardina

Error message